QUE ES LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION
La ansiedad y la depresión son trastornos
mentales que nos impiden desarrollar nuestra vida de forma normal, alteran
nuestros hábitos y comportamientos y afectan a nuestras relaciones en general,
trabajo, familia, pareja, etc.
Estos trastornos se manifiestan a través de
síntomas como respuesta a largos periodos de estrés o angustia o situaciones de
peligro que sólo existen en nuestra mente. Estos síntomas pueden ser de origen físico
como taquicardias, mareos, temblores musculares, dificultad para respirar,
sudoración, dolor abdomial, punzadas, cansancio... o de origen no físico como
pueden ser la angustia, miedo, falta de concentración, inseguridad, huida o
evitación, obsesión, irritabilidad, agobio, tristeza, etc.
Las causas más comunes a sufrir alguno de
estos trastornos son las preocupaciones exageradas y reiteradas y la dificultad
para adaptarnos a los cambios en nuestra vida personal o profesional.
La ansiedad y la depresión son
trastornos que pueden controlarse mediante algunos sencillos ejercicios, que
practicados de forma regular, un par de veces al día, ayudarán a disminuir
considerablemente estos molestos síntomas incluso hacerlos desaparecer por
completo, favoreciendo la relajación y aportando un estado de calma y un mayor
control en situaciones de estrés.
TODO ESTA EN
LA MENTE..
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